马上就运动会了我报的是1500M 怎么跑？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 05:15:39
我这人有良好的跑步基础虽然胖的点，但凭着以前天天跑步的经验（我高三坚持跑了一年），我特别能跑，虽然肉没减下来，但练就了一腿的肌肉。马上学校就要开运动会了，我报了1500M，但暑假结束到开学那么久我一直都没怎么跑过步了，这几天我想加强训练把自己以前的状态找回来，但一点感觉都没，而且这两天跑的都感觉自己腿反而没劲了，我以前跑100米时感觉自己都能飞出去，现在跑心里感觉就是心有余而力不足，使劲了就是跑步开，而且跑1500M时，也感觉特别累，以前跑个四五千米都没事跑完继续打球。运动会大概还有十几天的时间，我该怎么训练才能找回感觉？还我现在感觉腿没劲正常步？

没办法，很久不跑不可能一下子找到原来的感觉的。建议每天还是要保持适量的训练，一定不要过多，而且不要在晚上练。晚上早点休息，保证睡眠质量，早起练一会也好。再有就是心态调整了，其实这才是最重要的。不要总惦记运动会，心要静，能恢复几成就几成吧。
Good Luck!

才跑一年也不算什么吧 我都跑了快8年了 要是一短时间没跑还是会没劲的

应为你之前经常运动。过久了没运动脚会不适应。你每天早上你练习。让脚先适应先。适应后在训练。就可以了。 希望能帮助你

很正常，我以前是学校训练队的，长时间不也练会没有劲！再练练就好了

额，我最多只跑过800米..