急求一套减肥方法！！！（请专业人士提供）

想快速减肥方法就不能单一
我减肥是这样做的
一：节食，注意饮食，不吃膨化食品和其他垃圾食品，主食照常吃；
二：经常运动，早上晚上经常出去跑步或散步，在室内也经常活动，经常按摩；
三：使用网上订购的减肥产品经典百合，这个产品是中药的，我没有感觉到任何副作用，一直到现在也没有反弹。他们的服务态度非常棒。
你可以在网上查 ，要减肥可以试试。

说说我的亲身经验吧，说到减肥就想起了我读书时候的减肥方法，最先用的就是节食减肥法，记得当初为了减肥每天都不吃什么饭就只吃一些苹果，梨子什么水果之类的，一个月是减了好几斤，可是后来不节食了，没多久就反弹了，而且比以前更胖了，这样对身体也不好，后来我就买了优恩的瘦点活力燃脂代餐粉，感觉效果很不错，不用那么辛苦去节食了，而且这款产品是高营养，低脂肪，低热量的，是一种低卡减肥方法，吃的第一个月我就轻松减了6斤了，后来又吃了一个月加上了些运动，效果更好了，一个月差不多减了10斤的样子，呵呵，而且不反弹，现在我身材也是维持着90多斤的样子，没有再长胖了，真的感觉很好，对身体也好，说到底还是要在健康中达到减肥的效果，身体健康才是最重要的，而且优恩瘦点活力燃脂代餐粉是有防伪标贴的，质量都可以随时检验到的，很安全，不会加重身体的负担。