初中生怎么快速减肥？

偶介绍给你偶的经验吧

我也是初二开始减肥了

早饭照吃（可以的话吃全麦面包和脱脂牛奶）

午饭在学校的，家长看不见，不吃

晚饭不吃饭吃菜喝汤（2选1），不吃肉吃鱼虾蟹（3选1）
（菜不能爆炒的，而且是菜不含淀粉的那种，少量油可以；汤不放油的而且要是素汤；菜五筷子、汤一碗；荤菜：大的虾6只、鱼巴掌大一块、蟹一只）

因为不吃午饭会饿，可以吃苹果啊、柚子啊、猕猴桃、橙子啊什么的填肚子

建议一天一瓶乳酸菌，防止减肥时候便秘

嘴馋的话，千万别吃零食，但可以喝奶茶、绿茶什么的（绝不含糖），银耳羹不错。

ps：餐前一杯咖啡（无糖无奶）效果好；餐后半小时内不坐；餐后半小时内不喝水；睡前3小时内不吃东西

我就是这样过来的，双休日可以再吃少些，偶尔运动。一开始一周减了4斤，后来一个月十斤。

预祝你减肥成功哦^O^~~~

你还是学生，身体没有发育完全，不要盲目减肥，别吃零食，正常吃饭，多参加体育锻炼

我敢打包票。我这方法肯定行呢。给分。
首先：早上吃饱点。
接着：中午吃少点。
最后：晚饭不吃，别吃夜宵

我还能保证你可以可以减掉50斤