腹肌帝!练腹肌练不出最下面两块,上面两块都有了.下面有点肥肉,怎么办

可以上半身躺在床上，下半身悬空，然后双腿向上抬，不要超过90度，放下时不要着地，离地面还有一点距离时再次抬起。过程中上身不离床，双手可抓床檐。

上面两块都有了,而下面却老是肥肉.到了这个程度你就别再执著于练腰腹,而是应该主练小腹及大腿