UC知道10块腹肌？！！！！！！！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 18:53:21
为什么我有10快腹肌啊？ 我也很惊奇！！
开始我和同学说 他们都不信 不过，当他们看到后，都被现实弄的没不着头脑了。我真的是有10块腹肌。 谁能告诉我，那是怎么回事？
哥们，我上哪能照那么详细啊。
我就是感觉自己，除了腰部力量外，什么都很弱。
开始我和同学说 他们都不信 不过，当他们看到后，都被现实弄的没不着头脑了。我真的是有10块腹肌。 谁能告诉我，那是怎么回事？
哥们，我上哪能照那么详细啊。
我就是感觉自己，除了腰部力量外，什么都很弱。
10块腹肌纯属谬论。从下图来看：
（1）腹直肌: Rectus Abdominals
位于腹前壁正中线的两侧，左右各一块肌肉。为扁长带状肌，肌纤维被3-4条横行腱分割，因此腹直肌给人假象是6-8块。
锻炼时把它分为上下两部分来看待，即通常所说的上下腹，其实是一块肌肉，因为大多数动作只能锻炼腹直肌上部或者下部。
（2）腹外斜肌: External Oblique
位于腹前外侧浅层，为扁阔肌。采用负重体侧屈和负重体侧转等练习可发展该肌的力量。
（3）腹内斜肌: Internal Oblique
位于腹外斜肌深层，与腹外斜肌形状相同，走向相反。主要是配合腹外斜肌的运动。因此锻炼腹外斜肌必涉及锻炼腹内斜肌。
而从解剖学来说腹部骨骼肌的总称。包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等。位于胸廓下缘和骨盆之间，参与腹壁的构成。腹直肌位于正中线的两