腿部肌肉酸很影响速度吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 15:03:31
我为了运动会，练100米1个星期了，每天4次左右，但为什么不见效果？一开始我15秒，后来16秒，现在持续在17秒，为什么呢？是因为腿的关系吗？连续那么多天，很酸。不跑感觉还可以，一跑好后，腿就像报废了一样。。现在走路都酸
偶是女滴 我的速度在我们学校应该排第一了 但是最近速度这么慢 我一下没信心了

是我练习强度太大了吗？那么这样说，我腿报废了17秒，我腿好了应该更快咯？

注：我们不是体校的

你这样练是不行的，如果你每天跑4次的话，练一天就要休息一天。如果每天练习2次的话，就可以每天都练。跑得时候要用尽全力，这样才会有效果的。另外，跑之前和跑完之后都要做伸展活动，不然会很累的。看你跑15秒，应该是个女的吧。