学生减肥餐

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 03:22:56
我是一名高二的学生
可是我实在是比较胖
同学常常取笑我
而且运动的效果也不是很明显
我也不想吃药
所以我想得到一份既科学又有效的餐单
希望可以分四季的来搭配
谢谢大家~
大家帮个忙啊
谢谢各位了啊

早上:牛奶+鸡蛋(+几片面包)-视你的饭量与性别定
中午:米饭+饭后水果(多吃纤维蔬菜)
晚上:粥或汤(如果还饿,就吃水果)
能站不坐,能走不定,能动不静
这些只是参考,你现在的年龄还需要补营养,加上课业的繁重不能一味减肥,你可以考虑高中毕业再减.
另外,还可以上女性网站,有很多的食谱可共参考(男女皆宜的)