每天跑步7200米，18圈，用时40分钟

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 15:56:34
我每天晚上跑步7200米，用时40分钟，中途绝对没休息，跑后非常累，那天晚上能睡10个小时才醒，这样能减肥吗？有人说要跑45分钟以上才能减去脂肪，可是我觉得这样跑已经快达到我的极限了，体力快不支了，请专业体育人士解答。我身高178，男的，体重68KG，腰腹肥胖，别处不肥

坚持一件事做下去会有效果的

停下来 反弹起来那才叫爽！能减肥 建议你跑三天休息1天

你的身高和体重比例不算肥胖啊~如果是嫌体型不好，腰腹肥胖就做仰卧起坐和俯卧撑一些锻炼腰腹的运动。如果只减腰腹，跑步作用不大的~

坚持就会有效果的

大哥我也178，我体重都92KG我都不想减肥，你还没到140斤呢就减肥？？不理解！

不会吧，我每天才3200米，也是178.体重63，我们差不多的啊，呵呵呵，我不是体育人士的..