日常生活中多吃那些食品有利于眼睛？

多吃胡萝卜，可以看看何志谦博士在中央10台的历程专访！在百度视频上找何志谦就能解决你的问题！

消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。