女人养颜如何内调

我不知道你要内调是因为什么原因，但是我向你推荐一下我的日常调理吧。
1.早晨起来喝一杯加醋的白开水，然后吃一个香蕉，这样有助于排便。
2.洗脸刷牙之后去做一小会运动，哪怕只是在路上走一圈也好。
3.早晨一定要清淡，不要吃太多，以黑米和豆类为主。如果饿的话在中午给自己吃个水果补充维生素。
4.中午的时候一定要吃些肉，比如鱼肉，鸡肉之类的。午饭一般吃的比较油腻，可以喝一些茶，女孩子最好是喝花茶，以玫瑰和菊花为主就可以了，当然如果皮肤比较油的话可以增加一些柠檬片。
5.晚上是最重要的如果有时间的话一定要煲粥喝。
对了一定要多喝水的，但是一天5杯水就可以了。可以喝淡盐水，不要喝太多的碳酸饮料。
其实调节内分泌根本不需要专门的药物，只要你合理的安排自己的饮食就可以了。记得一定要多喝水的。

你指面部？

面部养不好，取决于你的肠胃，相信你周围一定有黄脸婆，你问问她们是不是肠胃不好。摸摸你肚脐以下的部位是不是凉的，如果是热的那说明你正常，冰凉就有问题。另外少吃冷饮，注意保暖，长期受寒气的人，脸上身上都会有黑斑，你可以在你的周围观察下。另外保持你的皮下脂肪，不良的减肥会让你失去皮下脂肪，导致你的皮肤松弛，焦脆。

所谓内调,就是调整身体的内分泌,内分泌又和人的生物钟有关,所以说,日常的饮食和睡眠规律显得尤为重要,如因工作太忙,可依据不同的生活规律进行相对应的微量元素补充,可增加补品的摄入.

定期做爱 吸食男性荷尔蒙