减肥运动是坚持做一种还是多种运动都坚持做可以减肥成功

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 07:57:07
我154CM 98 在饮食上我不会刻意去吃没有热量没有营养的东西。但是像饮料和高热量的东西都很少吃。正餐也都有吃。减肥的运动我每天做15分钟的空中脚踏车，每天敲胆经敲5分钟。其实我的运动量非常少因为我的工作是通宵上班。每天都是哦。下班感觉很累都不想动。那我想问下就是如果我加大我的运动量。比如适合我自己的。原地跑15分钟。跳绳20分钟。仰卧起坐30下。要是这样的运动量，在每天坚持的情况下，在2个月内会不会瘦到88 这是我最想要的体重 嘻 嘻00
谢谢

减肥运动 被称呼为最佳绿色减肥方法，其主要原理是利用体能消耗，达到燃烧脂肪的作用，其前30分钟的运动只是消耗水分，30分钟以后才开始消耗脂肪，如果运动减肥，就必须注意运动时间，时间不够那么减肥效果就不会特别好，所以个人建议楼主能够达到持续时间运动减肥。

多种..光一种也就是光减你一个部位！减肥是先消耗葡萄糖.其次消耗蛋白质.当你感觉很疲惫时.那才是消耗脂肪.我不胖.我没减过肥.不过希望对你能有帮助

有时间去游泳吧