有没有快速提高短跑速度的方法

每天早晨训练，首先围着操场跑10圈，活动一下筋骨，防止扭伤。接着做基本练习，高抬腿，小步跑，单足跳，往返跑，。接着在你比较累时做蛙跳，来回要连续。我们老师说做着做着你就可以健步如飞。活动完后放松跳20个，或围操场放松走一圈。切忌跑步训练完就坐下，那样会白费，如果还是很累可以倒立。

不要找捷径 天天多跑不就是了

起跑是最关键的，起跑能比人家快就能快人家2到3秒~！5秒后做加速！
接下的是调节跑步节拍，不能乱。不能用蛮里跑~ 短跑对身体伤害很大 要知道运动后放松~！

1．每天坚持慢跑3000米以上，慢跑是一切运动的基础。
2．每天冲刺跑110米练习，十次以上，因为是要速成的，练苦点。
3．每天坚持压腿，提高身体柔韧性。
4．有必要增强营养，多吃含蛋白质食物，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等。

其实短跑的速度取决于脚步大小和频率，但支配这两者的是你腿部的力量，所以要加强。腿部力量的训练，最直接的就是多练冲刺短跑，冲斜坡，再者就是练你跑步的姿势。