3000米跑步训练问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 02:11:47
只剩下一星期就要比赛了 一直都没训练 现在每天早晚训练一次 可以来得及吗 还有 跑步呼吸较急促 怎么办 可能心率比较高

应该还可以吧，不过个人认为最好还是要留下最少一天的休息时间，呼吸应该可以控制的，可以有节奏的有意识的控制，两步一吸，两步一呼，开始的时候甚至可以三步，把握好自己的步伐，最好能稍大一点，摆臂也要注意，动作规范了可以省好多力的，最关键的还是心中要有坚定的必胜的信念，别松懈自己，自己在心里为自己打气！那样即使跑不到好名次也不会后悔，起码自己尽力了，祝你成功