怎样使自己镇定起来，不紧张，手不发抖？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 05:53:32
今天早上吃早餐差点和别人打架了,事情的经过是这样的：
我和我爸爸在一张四方桌上准备吃早餐，但是还没有吃，我就先把位置坐好，我爸爸就去端碗去了，然后另外一个人就抢到这样位置不肯走，之后就吵起来了，我今年才18岁，从来没打过架，我虽然是吵了几句，完了之后我的手就有点发抖，虽然不是很明显，但是自己还是感觉到了，脚也有点抖。我尽量控制，就连拿筷子拿一下就又放下来了，不敢给别人看到我的行为，不然很尴尬，所以很无奈，这样的情绪该怎么办？以前也又过类似的事情紧张，但是是在打篮球的时候很多人看到的情况下，我打的是中锋，要跳球也很紧张，但是今天真的特别的夸张居然会发抖？？？ 希望大家救救我，以后该怎么办？怎样预防类似的情绪？

深呼吸，放松身体，不要那么僵硬紧张，语言暗示自己，鼓励自己“我是最棒的，我是最可爱的，我是最自信的，我会成功的，没什么好紧张的”，就这样、还有，我觉得你这种情绪有点儿不正常，紧张还手脚发抖，情绪是不能“预防”的，只能调控，建议LZ去找找相关资料，查一查，看看自己是属于哪类的，怎样解决类似问题，重视一下喔要！

没事，我是一名初二的有点老师们说 的坏的那种孩子
我有时有帮别人打架，我记得我第一次打架是六年级的时候，别人叫我去帮他们打架完事请我吃饭，我就去了，但我看到他的时候，竟不由自主地发抖，，，，
他们叫我先打
我一脚给他踢过去。。。。。。。。。。
完了之后我手脚一直在发抖，，，，
然后我第二次的时候就不抖了，也渐渐变的胆大起来
所以你不用担心，人第一次都这样，习惯了就好了

你好
不要担心
这是正常人的表现 有可能是惊吓 也有可能是过分生气
如果你不抖的话就不正常了
呵呵
我也是这样的 就是过度紧张
经历次数多了就好了
不懂的再问我

你这是上火上的，多吵几次架就好了，第一次跟人吵架我也气的手抖，心态放开就好了

推墙，用力。
用力推几下看看。