我该吃些什么保健品

你好 你可以试试美国 Member's Mark 成人多种复合维生素（添番茄红素，
1 叶酸：可以帮助保持心脏健康。
2、维生素B6 和B12：改善心脏健康，帮助身体将食物转变成能量。
3、维生素B：因为虽然年龄的变化，某些维生素B将很难被人体吸收。
4、钙：以增强＆保持健康的骨骼。
5、维生素E：以保护随着年龄不断增长而带来的细胞损伤
祝你健康

注意好三餐的饮食，尽量做到均衡的营养，如果实在满足不了，就补充天然的营养食品。
营养补充至少要包含蛋白质、维生素与矿物质三类基础物质。像你这种情况，尤其是需要额外优质蛋白（抗疲劳）、B族维生素（缓解压力，护肝，帮助蛋白质、脂肪、碳水化合物的利用）、VC（抵抗自由机，增强免疫力）、钙镁（有利于睡眠）、VE（与VC结合形成强效的抗氧化作用）
不是说国内的保健品牌不好，出于安全考虑建议使用国际知名品牌（像纽崔莱、NOW、Country life等，在国内购买纽崔莱的最方便，不过也要通过专卖店或可靠的营销人员购买，而其它品牌只有网上有销售，相对安全性不高，如果有人在国外，也可以托人在国外购买后邮寄回国）。
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祝天下所有人健康快乐

吃点动物肝脏（不要太经常吃，有抗生素，最好买生的回来用清水泡一夜，再做），喝牛奶或豆奶

主要保持蛋白质和维生素的摄入，

太累了啊，我一直吃的澳洲亚贝特的不错，价格也合理，效果很好天然的无副作用，淘宝上有

吃的“营养餐”吧我空间里有介绍），身体七大营养素全了，吃起来也方面，温水一冲就行。价钱不贵。