请问跑步能减肥不，会不会使小腿长肌肉啊！我小腿很粗啊！

会一点，你可以慢跑，最后慢走就行了，不会使小腿长肌肉。你每天晚上睡觉前放松你的小腿肌肉会更好。

如果想要减小腿的肉 最后的方法是快走 比如跑步机的速度 要用7左右的速度来走 运动时间要40分钟以上；
最重要的就是 运动完之后一定要拉伸小腿肌肉 还有自己按摩小腿 放松要10分钟以上 这样才能保证不会长出块状肌肉
而且快走的时候 不要用手扶跑步机 要全身一起运动 才会有效果的~~~

同上，

（嘻嘻，看到他们的答案跟我一样我都懒得打字了！）

- - 跑步会长肌肉的、快走就行。

能减啊~~但是效果很慢啊，至少要一个月才出效果，而且至少每天要二十分钟以上才行。跑之前要做拉伸运动，跑完拍拍小腿放松放松就不会小腿粗了。但是一旦不跑了，很快就反弹了。