怎样提高自己的控制力，还有我经常在生人面前很拘束，可以通过什么方法变得开好点

要多和人交流，特别是陌生人，你要强迫自己去和他们说话，这样久了，你就会很外向了

你把自我控制当做一项引以为豪的能力，慢慢养成习惯就有控制力了。
如果在生人面前拘束，你这样想：这不过是一种应酬，只是一种必要的社会能力而已，不要去特别在意就可以，而且在生人面前拘束不拘束自己都不会失去什么，但如果不拘束，也许会带来一些利益呢~呵呵，想开了就OK啦~

演讲什么的啦，讲2节随便什么课，侃侃而谈就有胆了