悲伤的时候干什么可以舒缓情绪

大哭一顿，把所有的负面情绪全都释放出来、
大喊特喊，把心里的烦恼全都吼出来、
不听悲伤的歌，要听HIGH歌，快歌，跟着节奏一起唱，过程中也顺便把不快统统都倾泻出来了、
总之就是要把堆积的压力给排出来！

你需要激情 听歌也要有激情的歌 找一些事做 运动是很好的选择 还有找朋友去玩 可以不需要目的 放 开 心 去玩

多走动走动的.多跟人相处,热闹的时候,就没空来悲伤了.

听抒情的音乐，做做家务转移注意力

努力找到解决的反方法。不要只是沉浸在悲伤里，悲伤并不能解决任何问题。
如果不能，和朋友出去散散心，比如郊游，野营，登山等，努力忘记此时的悲伤，因为时间是治愈伤痛的良药。搜易在短时间内要让自己无暇顾及。

听音乐，要听悲伤德。。