关于小孩减肥。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 10:27:44
有个妹妹10岁半，身高1.55米，体重42公斤。身上肉多多的但是肉都很结实很紧。她说她太胖了身材太难看了，特别是腿。
现在她每顿还是吃的很撑。。就是晚上9点多会抽20分钟来跑步、压腿、仰卧起坐。
但是好像没什么效果，请大家帮忙写个减肥的计划啦。

饮食上可以采用低脂肪低胆固醇高纤维素的食物如海带、韭菜、海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、柚、芹菜、菠菜等不能吃肥肉，巧克力等。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。不要吃肥肉、甜食、油炸食品。

可以少吃鱼肉豆制品来摄取机体需要的蛋白质，平时喝一些清淡的面汤、米汤都可以
这么小最好给他配点外用的莲菁贴一起用，减下来后不暴饮暴食就可以了。何不给孩子看看呢