心情很压抑，怎样调节自己的心情？

听歌.....和朋友一起运动

估计你的心态还不是很成熟吧，或许你的年龄同样也不是很成熟，工作的压力、朋友的矛盾、加上没有了男友失去了依靠，这些都很容易对你的心情造成重要的影响，在这里我要给你几条建议：1、学会成熟（不要找什么借口，想想，你已经自立在工作了，考虑问题不要随意率性而行。2、调整心态，让自己静一静，你可以到环境好的的地方走走，多想想开心、感动的事，走出沮丧空间..3、自尊与自律，要有自尊心，看别人好不是去羡慕或嫉妒，而是上进，让自己做的比别人好，颓废、放纵自己的时候要能管得住自己，不要自欺欺人...
最终要说的一点是：打铁靠本身，只要自己是块好料子，努力了总会发光的..

呵呵，你说的这些情况我也经常有。常常看朋友的照片，想象她们的生活多么精彩，而自己什么也没有。然后烦躁、自卑，心情到了低谷。
学习学不进去，工作没有上进，好像每天都在混日子，其实也想改变，像振作起来，却好像缺少一个契机，缺少一个人让我们鼓起勇气。
我不知道你是不是把这些希望寄托在一个人身上，如果是这样，请你再也不要这么想了，我们能靠的只有自己！
首先，不去嫉妒别人，要满足自己的现状，这才是自卑和浮躁的主要原因。当我们对生活感到满足，我们就能平静下来，能感到快乐。你可以想一想自己拥有的优点，再想一想自己的计划的打算，这样你就能重新找到生活的乐趣。
然后，找自己喜欢的事情做，或者运动，或者养花，读书，培养一些优质的兴趣爱好。
最后，多和别人交流，不要摆出孤傲的姿态。别人有我们没有的优点，你要多去发现别人的好处。和别人交流，不仅能摆脱寂寞，也让自己融入集体，不再胡思乱想。你应该把心放开，或者，干脆好个地方哭一场，发泄过后，自然心情就会好了。
希望这些能帮助到你。

你最好能回家安静一段时间。这样的情绪久了会对身心很不利。

压抑啊 ```````````去释放就好了 不知道怎么释放吧？
去做你想做的事吧 以前都压抑过
过了就好了 没什么的``你这叫 有焦躁的倾向````
多跳哈 ```

开心自信的女人最有魅力，你的开心和自信不是别人给的，真诚待人，做你自己就好，愿你做个极