百米速跑 临阵磨枪 ...

明天早就要跑了 、9点！

本人在去年的9月份左右一直有较强的训练每天早晚，一直持续到今年6月份左右。
因为环境等各种因素一直都没训练了、
在十月份时，为了明天的运动会，想恢复点实力，因此每晚都坚持做40个以上的俯卧撑，下蹲60或蛙跳60及拉韧带等、因为环境等因素，没法在室外进行训练、
今晚还可以做些什么准备？在饮食方面，
今晚是否是该放松放松肌肉，和平时一样做？还是加大点力度？（时间一直太少，太多。。的都没时间 ）
明早起来的时间太早是否会影响9点的比赛？（5点）
还是和平常一样那个时间起床（5点40）
本人有些打算，明天去早点，慢跑几圈，练练收腹跳，原地搓地跑（叫法忘了..反正就是双脚在原地尽量快速跑，离地面尽量越近，然后双臂有力摆动）
然后冲刺几下百米、此时时间大约快到6点半左右，若起的早的话、
7点20要进班，7点半入场式，所以后面就没时间了、

在百米冲刺时
是否呼吸？看到很多上面写，百米冲刺是无氧运动，不呼吸、但有些说尽量少呼吸、

请回答的朋友们，少去找写长篇大论的什么理论，技巧，及训练方法、
本人要的实际性，实用性的回答！
训练，技巧那些不是靠一晚上就能去计划 做的 ，

临阵磨枪，不亮也快 、
谢谢 、
不快也亮 - -

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