早饭只吃酸牛奶会胖么

不会的…我一直都这样吃啊 但也因人而议吧

节食减肥，越减越肥！

我研究减肥5-6年啦。看了一大推的书 和 杂志， 结合了一大堆的实际经验 增加了近几年来的悟性，总结出的一套方法。

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭

早饭只喝酸奶肯定是不会胖的~ 但很伤胃~ 喝酸奶前最好吃点淀粉类食物~
还有早饭不吃只会长肉不能减肥~ 因为如果没吃早饭~ 中午吃午饭时~胃处于过度饥饿的状态~ 会将很多能量以脂肪的形式储藏起来~
晚饭不吃的影响并不大~
我建议楼主~早上吃一点优质淀粉类食品~比如麦片，全麦面包之类的~
晚上可以考虑喝酸奶吃点水果代餐~加上适当的运动~ 坚持下来是肯定能瘦的~
在补充一句~ 充足的睡眠对减肥很有帮助~
楼主加油吧~ 祝你减肥成功！~ \(^o^)/~<