运动多了是不是早上醒的早

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 02:25:30
本人年龄21岁，最近运动挺多，基本上每天都在运动，晚上11点半睡早上6点半就醒了，基本上天天都是这样，很有规律。
但我以前都不是这样的，以前运动没这么频繁的时候，基本上都是8点醒。这才满足了基本的8小时睡眠。
我不知道怎么回事，但是虽然睡的少了白天一点都不困，请问运动过多是不是对睡眠有影响呢？运动多了睡眠一般不是增多吗？

不一定。这个得适度，多了反而起不来，会累的。适度，适时，不要太累。保持能锻炼身体的状态就行，累了伤身体。

不会有影响， 坚持还有宜于睡眠的。
一天的运动量要与你平时一天补充的能量要符合，所以要控制一天的运动量。 合适的锻炼下。

适宜的运动量会增加睡眠质量（人处于深睡眠）。

其实你正好说反了。运动让你的机体能力增强了，以前需要睡觉来增强机能，现在没有需要了。而且有很多书上说的是人每天的睡眠有七个小时就够了。再说了，很有规律是好事。希望你继续保持！