如何锻炼使垒球扔的更远

多多练习！

我跟你说哦，你扔球之前尽量把手臂后拉，出手的时候要转腰，45度角出手，出手时手指指向目标方向，发力距离尽量拉长，速度尽量快，把腿，腰，手的力量全部转移到垒球上，试一试。

主要是掌握发力和动作要领，可以去网上搜索tips或视频看看
另外加强肩部和上肢肌肉力量的联系，用哑铃或者字典等重物就行