关于1000米长跑与深呼吸

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 12:15:34
上星期4
我们1000米长跑。
我跑不到啊。怎么办呢？
我肥，100斤，不怎么运动。
我跑了2圈就开始急促呼吸了。。咋办呢？
唉``下星期4就要真正测试了。。55555555555

怎么在短时间增长呢？
如果跑的时候深呼吸。可以吗？

如果经常呼吸，能对跑1000米有好处吗？

如果有其他办法希望大家提出来，谢谢

50分哦，不要复制，我郑重选贼的

按你这情况,短时间内不可能提升体能或减肥的,,你多高?100多斤不重啊.不是只要深呼吸,是要会呼吸.
慢吸快呼,鼻子进气嘴巴出气.注意起跑时不要快,你本来体能就不好,起跑快后面人会死的(那是神经病)是初中的1000米测试吧?5分钟及格的?
1.起跑不要快,紧跟着前几名,不要领跑,不要掉太远,跟着他们跑,不然会不及格的,应为他们的实力在班里都是算强的.要匀速
2.跑两圈呼吸就跟不上了?节奏乱了?努力调整呼吸,保持速度,最后100米左右玩了命的冲(看自己的体能),尽量不要呼吸太快,3步,四步一个呼吸,慢吸快呼,不要又猛又快的深呼吸,会岔气的,小腹两边疼,有过感觉吧.
3.实在不行,跑前时候吃两块巧克力,很有帮助的.
4.最基本的都在这了,,,