如何提高跑步成绩？详细点，除了方法，还要做什么辅助训练？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 05:26:35
如何提高跑步速度？详细点。除了方法，还要做什么辅助训练？还有，练小腿能不能提高跑步速度？

yes，爆发力就是靠小腿的！！

能，但也不全面，小腿的肌肉很重要，大腿也一样，频率也很重要

跑步小腿大腿都很 重要的 有爆发力和步频 那更厉害

步子跨大些，压腿练韧性，还要练耐力