胃口超好,体重猛长.怎么控制食欲啊?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 02:15:07
我一星期之间猛长了10斤,已经很努力的在控制了.但是一天下来,到了晚上不得不吃点,一吃就没完没了的吃.不吃到十分饱就停不下来.这样体重也迅速增加了不少.我160CM,现在已经110斤了.怎么办啊.到现在还是想吃东西.而且对水果蔬菜类不是特别感兴趣.怎么办啊,吃减肥药,对身体多多少少有影响的.做运动嘛,太累人了.郁闷死了,现在最喜欢做的是吃和睡.一点心事也没,可能胖得更加快吧?

你现在只是略胖，建议吃一些低热量、低脂肪、低胆固醇的食物。
比如：水果含糖量一般高于15%，不能多吃。马铃薯，属于蔬菜，但是含淀粉高也不能多吃。这些都需要适量。
建议多吃一些，高蛋白食物，例如：虾、鱼、鸡肉（不包括鸡皮部分和内脏）、鸡蛋或者其他蛋类的蛋清部分 等。

我和你正好反了 天天咬着牙吃肉 也不管用 一上夜班 掉的更快 你上几天夜班试试

饭前喝点水或吃两根香蕉就可少吃饭