我一天只吃早餐这一餐，持续两个月会有什么后果？高分100，COPY走开

呵呵，服了你拉。 魔芋胶和减肥药有区别吗 ？ 无非是品名不一样而已， 其实也看的出来，你自己多少有点担心，在问头发会掉吗？ 如果一切都好，你就不会这么问，对不对，很显然，减肥心切！！！！！

但是我的建议是赶紧放弃！！！！！！！！ 有些是抑制食欲，有些是虚脱水分，有些是内分泌紊乱，等等。害处太多了，并不是感觉不到饿，并不是现在没有反弹，它就是有效果的。

减肥没有必要那个样子做 。你存在着非常严重的误区。

相信我吧，我研究了5-6年的减肥， 一天只吃1餐是错误的， 应该是1天吃3餐，每顿7分饱，睡前3-4小时禁食，就OK拉。

剩余的就是运动了，这些方法都很简单，随时随意都可以做，更何况你上班。

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

臀部：

1. 每天狗爬式。
2. 两脚开立，呈“一”字型，每天蹲起100下，你试试看，利马能感觉到臀部紧实很多。
3. 右脚站立，左脚从侧面张开，和身体呈90度，坚持5秒，放下，