请教各位大大慢跑减肥的一些疑惑

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/30 05:56:37

我体重是一百六十八斤…身高一米八一…想减到一百三十八斤…如今每天慢跑…节食…晚上一小时慢跑…速度是六千四百米…速度是否太慢了…还有…大概多长时间能达到目标啊…谢谢各位了…

教给你一招快的就是晚上不吃饭然后慢跑一小时回来以后做拉伸运动就是压腿和拍打自己的小腿和大腿不然会腿粗的记得回来以后半小时以后在喝水多喝水促进新陈代谢很管用的我就在减