跳绳减肥要坚持多久才有效果？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 14:20:19
跳绳减肥要坚持多久才有效果呢？我已经跳了1个月，刚开始每天早晚各1500下，最近这几天加量了，早上2500下，晚上3000-3500下，吃的方面，早中吃好吃饱，晚上吃水果或是黄瓜。可是体重没减啊？打击死了，一点都没减。
你们怎么这么好啊，我好想瘦啊。我是女生，身高158，体重108，想减到100，怎么就那难啊？？？

跳绳的这一个月里，我晚餐基本也没吃饭呀，为什么不瘦呢，好打击呀，没有信心再坚持下去了，怎么办。？

你是怎么跳的呀？单脚跳？NO，那样没效果的。。要双脚跳，越高越好，下降的时候尽量弯腿，感觉到腿在用力。
我一般是每天跳1000下左右，晚上睡前做50个仰卧起坐，晚上少吃点，一个月就瘦了10斤啊~~
加油啊~

我是晚上不吃饭，吃水果。跳绳一个小时，减了8斤一月。最少也要跳40分钟。30分钟以后减的才是脂肪。加油吧！祝你早日减肥成功