什么方法可以改变饮食习惯?

吃肉确实跟肥胖有关联。上世纪八十年代，中国人摄取的热量大于美国人，而体重确实美国人重。原因在于动物性蛋白会转为脂肪，而植物性蛋白会以热量排出来。
建议可以先吃吃两条腿的。然后再吃一条腿的，就是蘑菇，因为蘑菇有肉的味道。再来就是把素食做得好吃一点。
吃东西只是为舌头以上而吃，过了舌头，就什么感觉都没有了。如果我们对健康的愿望非常强烈，一定能管好我们自己的嘴。

有一个好办法 你看点佛学方面的书籍

我倒不觉得吃肉会胖，因为我曾经有半年都只吃肉和水果，水果补充维生素的，肉是吃来果腹的，完全是变瘦不胖。我不吃饭和面食的，现在吃点饭了，反而胖了点。其实不吃脂肪和糖就不会胖，吃饭很多淀粉转化为糖，很容易胖的。吃瘦肉吧