增肌粉对小锻炼量的健身有多大好处？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 22:53:36
我在上大学，偏瘦，想快点长壮一点，没什么时间去健身房…不过每天晚上都有坚持锻炼，没什么器械，像做做俯卧撑和仰卧起做什么的，这样的话，和增肌粉会不会有多大的效果呢？

小运动量的锻炼不要用增肌粉,因为增肌粉是增强运动效果的，运动量越大，效果越明显，反之消耗不了增肌粉的量，可能会对身体有负担。一般要大运动量的、很系统的健身需要 日常健身蛋白和牛肉足以满足需求了。

小运动量的锻炼不需要增肌粉，只有大运动量的、系统的健身才需要
一般普通锻炼自己注意饮食，多吃含蛋白质多的食物就行了

长时间会有效果