如何从63公斤增重至70公斤 我172公分

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 21:35:24

多吃肉和面，吃饱了还要吃甜食，冰淇淋，蛋糕，饼干，然后能不动就不动，躺
少喝水， 渴了喝牛奶，可乐

别运动

多吃，少动

健身，去健身房运动，两周后体重就会增加