求健身房瘦身计划

不是打击你。2个月内想从近120斤减到80斤有点难。
不过也不是不可能。但是靠合理的运动饮食是不太容易达到的。
如果你要达到你的要求，那只能是非健康性的减肥。
你要保持大量的运动。而且要非常严格的节食。
我有个朋友曾经试过每天早中晚各跑2000米。200个俯卧撑200个仰卧起坐。其他还有很多不固定的运动，吃饭就是学校买的小面包一顿一个。他从近160减到120大概就用了2个月。不过他是男的。
最好是还是别追求太快了，健康的减肥本来就是循序渐进的。

我建议你去大连舍宾会所办张健身卡，舍宾属于是俄罗斯品牌，翻译过来就是形体雕塑的意思，它是唯一一项获得国际专利认证的运动，并且它属于是一个系统，不是三言两语就能解释清的。而且它包含系统很多，像少儿舍宾，产后舍宾，中老年舍宾，男子POWER力量练习，模特舍宾，气质舍宾。我不知道你的后纪，不过后两种应该就可以。
最关键的是舍宾有一个测评系统，也是经过国际专利认证的，每个月你都能很清楚的看到自己的减肥进度，甚至包括每一个部位的肌肉和脂肪各是多少，各减多少。
它也是固定上课的，每节课才一个半小时，分两步，一个是协调性训练，一个是雕塑形体，练完既减肥还提气质。正常是一周两次就够了，像你着急可以一周三次，完全就能达到你想要的效果，并且不会反弹的，因为它是和饮食结合在一起的，不过不是节食哦！还不伤身体。而且它不需要器材，因为任何器材你一个不小心都会造成你最不愿意看到的肌肉线条，只要你的训练强度达到你想减部位的脉搏量就可以了。
这就是有效又安全又能保证你的减肥时间又不会给你造成肌肉线条的方式了。
你也可以在网上搜一下舍宾就知道它的好处了，现在许多模特大赛的模特参赛之前都会去练几个月舍宾的。
地址：沙河口区民政街291号舍宾会所，蜀乡情川菜馆对面。
电话：0411-84549480找耿女士

游泳+瑜珈+合理饮食,我试过,一个月可以减10斤

建议不用每天都去，一周三四次最好。