高人指点，减肥计划

呵呵，比较诚心的。 179的高度，170斤可以减下来，因为很多是虚胖。

食谱呢其实没有必要，吃的清淡些，然后1天3餐吃7分饱，睡前3-4小时禁食就可以啦。

我还是比较强调运动，因为只有运动，才可以燃烧脂肪，下面的几个运动一点都不难，你可以很轻松的去做。试试看吧，1个星期你可以看见惊喜、

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

瘦腿，还是全身？你都没说明呀!打字也是很累的呀...
看见楼上2个打广告的，真恶心！