怎么练跳高！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 05:21:34
我身高162！ 可以条的过 自己身高的一半多一些！ 训练时间只有两.三个星期！ 然后是校运动会！ 我不想给班级丢脸！ 所以 各位帮帮我咯！ 非常感谢哦！
打错了 是有 六个星期左右的时间训练!
不要讲背越式的！ 就讲 跨越式 ！
六楼说的好啊！ 你知道吗 我在练跳高的时候不小心撞到东西了 还有一次摔倒了 脚上有两处伤啊！

你自己怎么练呢，就算是跨越式也最好是有垫子，要不很容易受伤的。跨越式的技巧就是，保持你练习的动作到正式比赛时（有垫子），当跨过去一只腿后另一支迅速并拢上踢，身体平着挺直，反正下面有垫子，这样会比原来提高相当一段高度
平时练得时候小心点就好，主要还是练习动作，不要追求高度，注意一下后两部的速度要快于之前助跑就好

短时间是不可能有很大提高了，但是平时多注意一般练习就行了。但是要想跳的高，从物理角度讲，主要就是向上的初速度，要有爆发力，比赛的时候要兴奋，助跑很重要，到时候选一双比较好的鞋也是很重要的

练跳远。。。实在不行 吃跳蚤。。。

哦， 跨越式阿 多练练柔韧 ，再加点力量就ok了

主要就是向上的初速度，要有爆发力.

脚棒沙袋什么的 看人家练”轻功“就这样~