饼干取代正餐

当然有了，早餐审计三顿饭中最主要的，一定要吃好。饼干中大多是碳水化合物，没什么营养。最好可以按时就餐，如果真没时间，可以喝一袋奶，这样营养全面些。

营养不全。饼干多半是碳水化合物，饱和脂肪，顶多加点点B2。
100g的饼干热量也不小，而且当你的身体极度饿时，你吃点点，身体也会
吸收很多作为存储，因为身体会担心你会再次的让它饿着。。
那么就以为多余的糖水化合物会囤积下来作为能量。
反而不易减肥。
而且100g太少了，毅力不够的人，肚子会不饱反而吃更多。
楼主参考下吧，偶是按营养学简单得跟你说。

- 饼干吃了尤其会胖
- 而且饼干也没什么营养~~
- 到不如喝牛奶或者吃水果~~
- 既健康,又不长胖~~