节食减肥我能成功吗？〔着急〕

节食不如运动 运动效果也很明显而且更健康 你可以少食加上运动，光靠节食很容易反弹的。过了中午之后只吃苹果和牛奶和水，晚上去跑步。瘦掉这么多皮肤肯定会长纹路的，所以买点相关护肤品涂涂 比如橄榄油加橙子皮

很好，不吃减肥产品是对的。

另外节食不能减肥 。

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭

光节食不运动是不可能的
还在念书的话做运动肯定没有时间
不要相信什么减肥产品
姐姐我花了很多冤枉钱了
控制适量 加上少量的运动 每天散步15分钟到1小时
尝试和柠檬水 鲜榨的哦
和荷叶茶 自己做的哦 荷叶加少许的山楂 加入2碗水 煮至一碗水 饭后喝下
已经瘦身2斤了 我不急功近利
减肥是可持续发展任务啊

原先我124斤，15岁。其实对于我来说不需要节食得过猛