中学生减肥方法,,不用太急,只求健康

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 10:34:10
就是从11月10日开始一直到2010年4月,,我想从58kg减到50~53kg，我觉得这个目标不难吧,,可是我没有合适的方法,,
我一个初三学生,早出晚归的,,中午一般学到1点20才吃饭,早上就一小碗面条或者一个菜角.晚餐不定,,不过以后我决定经常喝稀饭!!
运动时间吗？每天估计很少,,没办法去室外跑步,,最多吃晚饭后跳半个多小时的跳舞毯,或者呼啦圈！功课多的时候就没办法啦,,饭后一般没时间散步的,周六有补习课,周日写作业,,不过还是能挤出一个下午的时间,就是不知道做什么运动有效？
现在没有能穿的裤子了,,大腿内侧的肉太多,,突出来一块,想去买裤子,,可万一明年瘦下来裤子就太大了,,决定先减下来一点大腿内侧的肉``
姐姐们告诉我一些好的方法吧,,不用列食谱,,只要告诉我就以我现在的生活规律怎么做才能起到减肥的作用？瘦大腿！减到50kg！
MS暑假胃有点吃大了,,现在明明吃很多可过2小时后又有点饿,,怎么办？

跑步 健身 控制饮食 但不要饿肚子。。

你在我系统推荐的问题里面

哈哈，只要你坚持，3天就能看到明显效果，哈哈。不需要一个星期，准备好尺子量吧。

你如果想瘦小肚子，可以这样做

1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子

2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。

3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）

小腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。

3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。

如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！

4.每天早上拍大腿2侧，各100下。

1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。

还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。

本人研究减肥5-6年拉，哈哈。

希望减肥成功！！！哈哈

参考资料：支点原创，切勿抄袭！！

我也烦恼这个、、
抵制减肥药！！

学生减肥药安全有效的。再说你也不是很胖啊。给你一个简单的吧，用早餐香蕉法啊。早餐：用温水和香蕉来代替早餐。香蕉不限量以吃饱为主。水要慢慢喝至少要再半小时内喝完一杯水。这样坚持两个星期就差不多啦。用是想更方便的就是用减肥药吧，安全有效无毒副作用的。那就选用香妍秀吧。健康减肥不节食，中药调理补气血，主要是健康减肥，学生嘛好身体最重要

运动、跳舞 + 塑身内衣（燃烧脂肪的那种），，饮食有规律，特别是晚上，不要乱吃零食。。

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