做仰卧起坐如何控制呼吸频率？

起来的时候憋着，起来以后吐气，躺下去的时候吸气，做的速率一块，自己就能感觉出来了，很简单
考体院的时候我就是这样做的，是普遍的仰卧起坐呼吸方法，要是你真不习惯，只能自创呼吸方法了。做的舒服就行，但是起来的时候一定要憋住气，这样才不会泄气，你看举重运动员举起来后脸都憋通红

起→吸气，躺→呼气！
节奏感要靠自己去摸索和掌握，每个人的节奏都不同～

开始前吸一口气，平常一样就行了，起来弊气，躺下呼气和吸气，吸气呼气跟动作同步

以气吹力···记住
起来的时候 呼气