17岁男 减肥

少吃多运动，没别的办法

早起喝水，早餐午餐照吃，下午可以吃点水果店零食，晚餐减半，晚上饿了可以吃一点点瘦肉或者蛋白质，味道要淡，睡前2小时完全不要进食，10点后运动30分钟以上，可以跳有氧搏击操，也可以做瑜伽（推荐玉珠贤的，刚好40分钟左右，不累）或者原地跑40分钟以上，注意呼吸要长，有空的时候多出去走走，不要刻意多强度的运动或者节食，坚持3个月以上，我靠这样减了18斤，还在坚持中，多喝水，推荐苦丁和荷叶一起泡茶喝~最好别吃零食哦~

金葵植物瘦身产品，我吃了是很有效的，我想也适合你，希望你和我一样没烦恼，加油。