练瑜伽呼吸方式不得当会导致消化不良吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/14 16:47:42

最近,办公室里很多美女都被疼痛折磨着:有的牙痛、有的嗓子痛,还有的脸上长了很多新痘痘……第一天,一位美女跑来问我:“上火了该怎么办?”,我头也没抬,说了句:“喝菊花。”第二天,又一位美女跑来问我:“上火了该怎么办?”,我想了想说:“还是喝菊花吧。”第三天,又一位美女跑过来问我同样问题的时候,我不得不放下手头的工作,说“好吧,我只教一遍,如果想要清火消炎就回家多做两遍。” k4K中国运动网

  练习 清凉呼吸法k4K中国运动网

  1、坐姿,将舌头伸出嘴唇少许。k4K中国运动网

  2、舌头卷起,形如一只管子。k4K中国运动网

  3、通过卷起的舌头和嘴吸入空气,发出“嘶嘶”的声音。k4K中国运动网

  4、尽可能地长地悬息(保息、止息),但不要勉强自己,不要超过自己的舒适度。k4K中国运动网

  5、通过两个鼻孔缓缓地呼气。k4K中国运动网

  练习功效:清凉呼吸法本来是打算放到夏日推荐的“镇热法宝”,无奈冬季由于室外气温低,人们从衣着到饮食方面都偏重保暖,无意中在体内积蓄了一些挥发不散的“淤热”,导致上火,在每日清晨做清凉呼吸法15到30次就可以消除这种情况。清凉呼吸法可以净化血液、生津止渴、缓解饥饿感,它能使身体的系统冷却下来,消除慢性的消化不良、脾大;也可以许多慢性疾病的炎症、高热,结核,肝胆疾病,多痰,毒素的不良影响,清除蛇毒等等。k4K中国运动网

  体验分享:站立或走路的时候也可以练习,不过伸出的舌头会略显不雅,而且冬季如果在室外练习小心冻伤舌头。 k4K中国运动网