怎样煮燕麦卡路里会少点?

我懂的,燕麦卡路里与牛奶差不多,我是用焦耳算法,不放糖或者吃无糖燕麦可以大大降低卡路里哦,呵呵,我也在减肥啊,燕麦的营养与牛奶的营养都是相当丰富的,可卡路里<热量>都不算很低,200多焦耳每100克,如果有束身的意向,我推荐你喝脱脂奶粉,低脂也行啊