我40了，睡眠本来不太好，晚上不能想事情，一想事情就不能入睡，做梦。晚上睡觉如何避免做梦

这位叔叔/阿姨。做梦是没有办法的制止的。不过我建议你平时可以吃些安神的食物，比方说小米红枣粥，还有睡前半小时喝杯温牛奶，不要有太大压力，经常看些喜剧片方腊一下绷紧的神经，还有和爱人一起去户外散散步。和自己爱人在乡间小路上散步是多么美啊。

这个是绝对没法的事情，做梦是没法控制的。。。。。。。。。。。。
睡觉的时候放松心情，别想太多了，我是想着想着睡着了

向周公辞职，不干了。

睡前放松自己，持续性的做些运动，像简单的瑜珈之类的，可以帮助前期睡眠更深一些。很多人都会天天做梦，应该是免不了了，不要去吃所谓的安神药，除非梦密集到困扰你的情绪，因为安神药是控制大脑活动的化学成份，不建议习惯性的使用。

年到40上有老下有小、身傍男人还不帮忙，里里外外一把手、材米油盐急得慌。事杂活多梦更烦，一生忙里又忙外为的是什么？

日有所思，夜有所梦，是改变不了的，你可以去药店买“安神补脑液”用一下，睡眠会有改善。