我想练练出拳的力量，用墙靶可以吗？

当然可以，用墙靶是非常好的方式。李小龙就是经常用墙靶锻炼的。

1 找个好教练或是书籍，良好的教学是你进步的必备，

2，身体素质是一切技术的根基， 力量，速度 耐力，柔韧 ，协调，这是所有体育的共性，

3，技术训练： A 基本技术{注意动作的发力顺序，所在的空间位置，] B打靶练习[固定靶，本会力点，动作线路。移动靶，捕捉目标的能力，反应速度 ] C条件实战练习，[掌握距离感，空间感，学会判断对手手脚长度，预知人体可能会出现的攻击动作，] D全面实战，体验真实的格斗，

4心理，智能训练 教练只是一教一个动作，更多的理论技术要领要自已去学习，

拳力的锻炼是很复杂的，
有些朋友拆开来，一块肌肉一块肌肉的练，可是连起来却不会用了
打沙袋是一个很好的方法，坚持练习的话，能打出非常优秀的肌肉
打墙的话是练硬度的
毕竟稍微有一点力量的人一拳轰墙上都会把自己的拳头打爆
所以要靠打墙练力量的话，除非你的拳头已经硬的堪比铁块，不然是没什么用的
打墙壁一般能吧拳头打变形，但实际的效果不佳，因为一开始拳头的适应要有个循序渐进的过程，最好还是沙袋。
出拳的发力最主要靠人体的腰部瞬间旋转的力量，而你的脚就是整个发力的支点，每个环节都是重要的。
这些都不是一下子就能理会的，要靠不断的锻炼才行。
你可以看看泰森的出拳录像，几乎每次必杀都是靠腰部旋转和扭动的力量。

像我体重只有65KG，但出拳的实测力量远远超过80KG的朋友，这也是一种长期锻炼的效果。

用墙靶可以锻炼出拳的力量.如果配合拳卧撑效果更为显著.

用途不一样，其实在很多层面上，墙靶的效果还要好一些。另外，打靶最重要的是打出来感觉，力量最终的增强，是需要通过力量训练和综合训练的。

墙靶的缺点，是没有办法来训练一些侧面的打击拳法，比如说摆拳和勾拳。

真练起拳来，那种晃动才是手腕受伤的最大原因，因为你打不正，所以会有很大的侧面力。