我经常晚上睡不着，需要帮忙～

经常睡不着，像现在，很晚了，却只是稍稍有点困意。逼急了，只能来靠打手枪增加困意，好无奈…最近，我喜欢上了一个女孩，一为了不让她看到自己猥琐的样子，二考虑到健康问题，不打手枪了，可还是不自主地去摸自己，好痒，忍不住……请问，怎么办好呢？

我最近晚上经常睡不着，应该怎么办？ 我母亲晚上经常睡不着,该怎么办? 我晚上经常睡不着觉。失眠。怎么办？ 为什么晚上经常睡不着? 晚上经常睡不着 我晚上经常睡不着啊~除非特别累 我妈晚上经常睡不着觉，这是怎么回事？ 今年我二十四经常晚上睡不着是怎么回事？ 晚上我经常失眠，睡不着的时候干点什么好？ 我晚上也睡不着