减肥平台期求助啦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 14:33:27
自我介绍下：

身高173 体重74KG 由于原来体重是80KG经过一个月奋战减了12斤，现在进入了平台期，我想问 先怎么办？我的锻炼方法是2/4/6每晚跑步一小时，早上和中午正常吃饭，晚饭就吃点青菜。可是过了一个月了体重不掉了，
我现在是不是继续保持住原来的锻炼方式就可以呢？还是要更换？
不用复制答案谢谢，要个人经历
能不能有点现实的回答啊 ，我的问题是 是不是保持住现有的锻炼方式就行啊

节食减肥跟运动减肥遭遇平台期是很正常的，只要更换一下运动方式和食谱就可以度过的。

运动减肥其实还是蛮难的，也要坚持。倒是建议您用减肥药加运动的方法来减，这样更有效，减肥药的话要选择有质量保障的，建议您去瘦身终点站看看，他们做的还是很好的。

连续3天吃早餐吃清水煮牛肉115克（生称量115克，去皮，可见脂肪，筋）；
午餐白豆腐或干豆腐115克。晚餐牛肉115克。多喝水。