UC知道这样吃一个月会减多少？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 00:19:02
早餐吃 两片全麦面包
中午吃 2两米饭 副炒菜 或者 两片 全麦面包 喝水填饱肚子
晚上 吃几块 全麦饼干 一个苹果 或 光吃2个苹果
怎么吃更适合？ 更有效果呢？
中午吃 2两米饭 副炒菜 或者 两片 全麦面包 喝水填饱肚子
晚上 吃几块 全麦饼干 一个苹果 或 光吃2个苹果
怎么吃更适合？ 更有效果呢？
减肥得营养到位减的才是脂肪要不减的是肌肉，你早上可以再加杯牛奶(怕胖可以喝脱脂奶美容又不会胖)一个鸡蛋(茶叶也可以)中午可以多吃蔬菜少量的饭(不够饭后一个水果)还可以吃2块瘦肉，晚上只吃苹果不要吃饼干，这样营养全面又好坚持，一个月可以瘦8斤