减压的最好办法

1、疯狂玩自己喜欢的运动。
　　每一个人都有自己喜欢的运动，有的是篮球，有的是羽毛球，有的是跑步……当你压力很大的时候，就疯狂地玩一次自己喜欢的运动，让自己在运动中尽情地宣泄，撕哄，让自己的汗水涌出。这样人自然就会舒服很多。

　　2、找几个好朋友K歌。
　　K歌也是一种很好的减压方式。不过一定要注意了，尽可能地叫上玩得比较开的朋友。一群人在一起疯狂地唱和跳啊，那种感觉才叫好。如果有可能的话，喝上一点点红酒，有一种微醺的感觉，那样效果会更好。

　　3、跟上队伍去骑行。
　　一辆单车，一个旅行包，就可以进行一场短暂而又刻苦铭心的骑行了。现在的微信，陌陌等社交软件很发达，有很多骑行的群或者组织，选择一个合适的，加入他们，和他们一起骑行，骑行归来后，洗个热水澡，好好地睡一觉，相信整个人都会轻松很多。

　　4、找闺密倾诉。
　　有的时候，心里面压力很大的时候，要学会适当的吐槽，也就是倾诉。每一个的生活中，都会一个或者有几个闺蜜。如果可能地话，把他们的约出来，一起聊聊，自然就会好很多。当然了，电话倾诉也是可以的。

　　5、游戏。
　　游戏对于很多人来说，可以说是又恨又爱。当自己觉得内心压力很大的时候，玩几把网友或者手游，在游戏的世界里尽情地驰骋，整个人的心情也会放松很多，但是凡事记得点到为止，切不可沉迷了。

减压会因人而异。
建议：
1.自己喜欢的轻松剧集，比如美剧，台湾综艺，挑什么样的看你爱好，总之在那一分钟让你忘记工作等压力大的事。
2.听舒缓的音乐，比如瑜伽音乐，大脑放松，冥想
3.跑步（我以前压力大就会去跑步，感觉会开心，运动有助减压，但是记得不要是睡前）
4.我自己压力大会去玩街机，在游戏的同时还可以运动出汗，现在有wing，也可以考虑在家
5.有男/女朋友的话，睡前打电话谈一些生活中的小趣事。有空和朋友聚会也是一种。
6.香薰，适合你的香味确实有舒缓神经的功效
7.旅游，这个当然很棒，哪怕一天的短途郊游也不错
8.have sex。嗯，我觉得这也算。
9.打开你的神经和五官，感受自然，不要忘记生活中美好和舒缓的一些