关于冬天的运动

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 10:17:34

冬天适合的运动有哪些?
最好可以快速出汗的?

这要看年纪，青年最适合的运动是跑步，挑一个自己最适合的时间，慢跑30-40min（室外）或者在室内进行跳绳
中年人最好不要做动作太过激烈的运动，以室内的跑步（跑步机或原地跑步）为主
老年人应该以太极拳等健身为主
注运动时间最好是30min以上，不然没效果